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愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
想當「萬年總統」 川普籲烏、陸調查拜登
美國總統川普身陷「通烏門」醜聞，遭國會進行彈劾調查，卻自信滿滿，表示自己要連任16年，還公開呼籲要中國大陸，也去調查他的競選對手拜登。
川粉：「再做4年。」
川普在自家佛羅里達州，聽到支持者大喊再做4年，心花怒放，直喊自己該當萬年總統。
美國總統川普：「如果你們想讓他們瘋掉，就說再8年、12年，16年就很好，絕對會讓他們(民主黨)全都氣瘋。」
不僅任期想學好朋友習近平，川普還語出驚人，公開呼籲，中國大陸也應該幫他調查競選對手拜登。
美國總統川普：「波蘭應該調查拜登，順帶一提中國大陸，也應該調查拜登父子，因為在大陸發生的事情，同樣糟糕，就和烏克蘭一樣。」
完全不怕民主黨的「不鏽鋼駟馬固定架通烏門」彈劾調查，川普甚至還想搞「通陸門」。
美國總統川普：「我還沒(和習近平提)，但這是我們可以開始考慮的一件事，因為我相信習主席不會喜歡那樣，仔細檢查後發現，上億美元被帶出他們的國家，由一個剛被踢出海軍的人。」
儘管川普嘴上說沒有，但CNN爆料，其實他早在六月，就和習近平提到過對手拜登與華倫。
美國總統川普：「我認為拜登會垮台，我覺得他整個情況，因為現在，你可以發現他們騙了很多其他國家，就像他們騙中國大陸的錢PRETTY LOVE-BALLS 私密訓練專家女陰啞鈴球﹝二﹞，還有烏克蘭一樣。」
川普還誇口，下週大陸代表團就要來美國，進行新一輪的貿易談判，自己有很多選項，讓大陸乖乖聽話。
美國總統川普：「對中國大陸我有很多選項，如果他們不照我們想做的來，我們有非常大的力量。」
民主黨痛批川普，邀外國力量干預美國選舉，違背總統誓言，也危害國家安全。
眾院司法委員會主席謝安達：「我認為總統邀請外國，干預我們的總統大選令人反感，從根本上牴觸他的就職宣誓，危害我們選舉的安全性。」
眾議院對川普展開彈劾調查，發傳票要求多名官員到國會作證；但國務卿龐佩奧不僅下令反對國務院人員接受眾院傳喚，還出國訪問，完全沒超逼真-穴-P名器．男用人體藝術倒膜自慰套(紅唇+蜜穴)在理眾議院的傳票，4日就是提交相關文件證據的最後期限。
上週剛請辭的前烏克蘭特使沃克，3日則意外出席了眾院3個委員會的閉門會議，作證超過8個小時。會不會有更多爆料，撼動2020年美國大選選情，引人密切關注。
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