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壓力大、焦慮、想東想西！小心這疾病找上你　恐猝死
您是否有失眠的困擾，其實現代人工作壓力大，又有焦慮的情況，經常想東想西，其實長期失眠對身體有一定程度的影響，更重要的是並不是完全睡不著，才是失眠，只要難以入睡，或是有睡像是沒睡，也都是失眠的症狀，醫師提醒長期失眠會引起生理等異常情況，要格外小心注意了。

健康醫藥記者蔣志偉：「根據2017年健保資料庫統計，全台灣一共有超過300萬人深受失眠所苦，而關鍵就在於現代人，工作壓力真的是太大了，再加上作息不正常，還有一個就是最典型，經常會想東想西，這樣的情況真的是　讓大腦沒有辦法放空，那麼也因此未來將會大幅提高，過勞和猝死的風險。」

像這樣躺平怎麼睡無法好好入眠，睡睡醒醒，有時候有睡像是沒睡的情況，這嚴重睡眠不足，真的困擾許多人，像他龍小姐，年紀輕輕才26歲就被失眠困擾著，最令他擔憂半夜失眠，白天又得上班，平日服用健康食品補充體力。

上班族龍小姐：「沒辦法集中精神，如果晚上睡眠不足的話，那也沒辦法很深入很深層的睡眠，可能會一直起床。」

就是因為知道失眠的症狀，龍小姐也曾在醫師指示下服用安眠藥幫助睡眠，但也怕吃omysky-風語呢喃 10段變頻無線遙控防水跳蛋-紫色太多會傷身。

上班族龍小姐：「之前有吃過安眠藥，可是我覺得吃過安眠藥之後，可能白天的精神狀況也不會像，就是熟睡時候那麼好，可是我可以很快就可以睡著。」

臺安醫院身心科主治醫師許正典強精套怎麼用：「你今天不睡覺，造成你的身體傷害會更大，比如說前一陣子我們的藝人，因為睡覺熬夜的關係，他可能就心臟負荷不了，會有一個過勞疲勞甚至心肌梗塞，猝死的風險，那長期下來　你可能大腦會失智，甚至中風。」

擔任身心科醫師25年，專長睡眠、自律神經失調等疾病，更不諱言其實會造成失眠問題相當多，但如果沒有重視，讓自己長期處在失眠情況，會引發代謝、修補、免疫功能和生理異常。

臺安醫院神經內科主治醫師林冠宏：「從我們看診經驗，的確很常有病患，跟我們抱怨有睡眠障礙　這個困擾，常見就是睡不好，或者是睡不著，所以難以入睡，跟睡眠品質無法延續，大概就是這兩個主要的問題。」

根據台灣睡眠醫學會研究指出，國內有兩成人口，罹患失眠、打鼾、與睡眠呼吸障礙，而好發年齡大約在40至60歲。

健康醫藥記者蔣志偉：「失眠不是吃安眠藥就好，而像這個安眠藥在市面上種類相當多，不過最忌諱的就是　沒有按照醫囑，自行調整服藥的方式，但這要小心了，因為很有可能，會讓你的失眠情況，越來越嚴重。」

資深藥師林晏名：「雖然現在現行安眠藥一定需要，經過醫生的處方取得，那其實還是有很多人，可以拿得到，我們還是建議，因為其實使用上還是有危險，我們還是建議要依照醫師的一個醫囑　。」

臨床醫師不諱言，其實很多因素都會造成失眠，但民眾可不能輕忽，必須就醫尋求失眠瑞典PicoBong＊MOKA 茉可-觸碰G點按摩棒-神秘紫原因，而生活習慣和用藥習慣都應該納入考量，千萬別讓失眠影響身體健康。

地雷注意！5件事點燃男生「分手火」　害丟臉是大忌
情侶之間吵架在所難免，部分女生常會把「分手」掛在嘴邊，相比之下男生則較少拿出來說嘴；不過要注意，一旦他們說出口，多半是認真想結束這段感情，因此為了避免燃起男友的「分手火」，女生平時與另一伴相處時，需要特別留意以下情況。據ETtoday報導，有5個分手地雷女生一定要避開！

女生一定要避開的5大地雷：

1.不停拿他跟別人比較
有些女性朋友以為，用「比較」的方式能激起男朋友「對自己更好」，脫口說出「某某的男友都幫她…」、「別人的男友都會送她…」等話語，但假如立場對調，男方無時無刻都在提「別人的女友多貼心」等等的話，想必女生也會受不了。

2.一言不合就冷戰
冷戰不僅無法解決問題，時間一長還可能磨掉對方的耐心，損害彼此的感情。有時為了爭一口氣，就算對方已經放下身段道歉，女生卻執意冷戰，如此只會讓男方越來越厭煩，變得也不想退讓。

3.在人前讓他沒面子
許多男生就算不明講，多少還是愛面子的，尤其在熟人面前時，如果另一伴因為Aphojoy-如愛 7段變頻震動+6段旋轉模式USB充電雙頭按摩棒-粉小小的不愉快或瑣事害他們失了顏面，雖然當下可能不會表現出來，但恐怕早在心中留下芥蒂。

4.起爭執就愛翻舊帳
男女交往「3天一小吵，5天一大吵」，大家早就習以為常，但有些人吵著吵著就翻出種種舊帳，把當下的情況跟過去混為一日本NPG＊膣穴白衣-濡壺診察夾吸-MIKU談，到最後根本沒完沒了，尤其對不少男生而言，一旦類似日本原裝進口NPG．Happiness Lotion 愉悅潤滑液-50ml(橘)的狀況屢屢發生，他就會開始覺得你愛無理取鬧，是無法好好溝通的人。

5.緊迫盯人、不留空間給他
人與人相處一定要保有以點私人的空間和自由，就算是感情再好的情侶也一樣，如果另一伴隨時隨地都在監控行蹤，或整天拿對方手機東翻西找，只會讓他備感壓力，甚至萌生想逃離的念頭。

實習編輯／陳冠宇

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