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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
成功嶺「最速傳說」摔田中 網瘋傳「車神」輝煌事蹟
台中4名阿兵哥，放假時要從成功嶺搭計程車到高鐵站，司機不慎在田間小路自摔進田裡，而且過程還被前座阿兵哥全程錄下，紫迷情深美背二件式旗袍角色扮演服直稱司機阿北是「中部拓海哥」。有眼尖網友認出，這名司機叫「阿喜」，15分鐘的路程只要5分鐘就能趕到，來被稱為「成功嶺車神」！
臉書社團「爆料公社」有網友貼出計程車摔進田中的影片，從副駕駛座的阿兵哥影片中可見，小黃司機為了趕路，在田中小徑發揮看家本領，阿兵哥一開始還俏皮甜心-澎澎吊襪帶 + 大腿蕾絲絲襪大讚「這個要我開，我真的不敢開啊！」沒想到話才剛說完，整開車就開到田裡面。有網友看後笑說「成功嶺不是在台中烏日嗎，怎跑去彰化田中了？」
如今小黃司機身份也被網友認出，是台中烏日地區傳說中的「成功嶺車神」阿喜哥，有網友大讚他「決不會讓新兵弟兄逾假未歸或者趕不上高鐵，我們向他致敬」；也有網友說「神喜哥都是用生命在跑車」、「他真的開很快、很急，可是我坐的時候都沒有出過事，就只是怕怕的」、「我當兵就坐過他的車，他一直說他是成功嶺最速」。
還有曾搭過阿喜哥小黃的乘客表示，曾有次15分鐘的路程，阿喜哥5分多鐘就開到，當時也是抄田中捷徑，「好像沒有煞車的直衝」，讓不少網友Prostate 10段變頻前列腺按摩震動棒﹝後庭刺激+單環鎖精﹞直說要向「成功嶺車神」阿喜哥致敬！
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